とても効果があるダイエットの体験記事

毎日ある方のメールを読んでいます。その方とは「マインドマップ」のコン
サルタントである倉橋さんという方です。

そのメールは「毎朝１分！天才のヒント」という題で発行されているもので、
本当に毎朝休むこともなく送られてきており、とても参考になる記事が書か
れているものです。

その中でご本人のダイエットの体験について、書かれた記事がありました。
今年の元旦に受け取ったもので、昨日記事を整理していたところ再度目に
つきました。

そしてその内容はダイエットに取り組む人にとって、かなり参考になる内容
でしたので、このブログに載せることにしました。

◆結論から言いますと、
  要は、ダイエットをするにあたって、極端なダイエット食や急な運動を
  するよりも、まずはダイエットできる「脳」を作りましょう。
という内容です。

◆記事はここから

「今年は人生最後のダイエットをするぞ」と心に誓ったのが、ちょうど
一年前の今日であります。

おかげさまで１５Kg痩せまして、まだまだ「スマート！」と言えるような
状況ではありませんが、未だにコツコツと体重が減っております。


今の悩みは、服であります。

１５Kg減ったので、スーツを始め、服のサイズが全然合わないのです。

新しいサイズで新調したいのですが、体重が減り続けているので、
今買っても、またすぐに合わなくなるのは目に見えております。

「体重が落ち着いたら、服を一掃して新調したい。」

それが今年やりたいことの一つであります。


これまで、何度ダイエットに挑戦してもうまくいかなかったのに、今回は
うまくいったのは３つ理由があるという話をしました。

（１）ダイエットをしようと決めたこと
（２）身近な人にサポートをしてもらったこと
（３）ダイエットの仕方を教わったこと

一昨日、昨日と（１）（２）の話をしたので、今日は
「（３）ダイエットの仕方を教わったこと」
についてお話ししようと思います。


今年最初の天才のヒント、よろしければおつきあい下さい。

昨日までの話で、ダイエットをするということを心に誓い、そして
身近な人にサポートしてもらえる体制を作ったという話をしました。

でも、具体的にどうすれば痩せるのか？

その方法がわからず、しばらく悶々としておりました。

スポーツジムに通ったり、特定のダイエット食を試したり・・・

それまで、いろいろやってはみたのですが、見事に失敗ばかり繰り返して
きたので、同じことを繰り返してもダメだろうなと思いました。

でも、どうしたらいいのだろう？と。


そんな時に、私の記憶術の師匠である小田全宏さんが、大阪でダイエット
の講座をやるというので、参加させていただきました。

小田さんも一時期８０Kg以上あった体重が、一年ぐらいで７０Kgにまで
落ちているのを間近で見ておりました。

一体どうやって痩せているのだろう？と。

こんな時には、きちんと時間を取って対価を払って習うのが一番の近道で
あります。


その日は朝一の新幹線で大阪に向かい、朝から夕方まで、ダイエットに
ついてみっちり学びました。

目からウロコだったのが、ダイエットをするにあたって、まず大事なのは、
ダイエット食を食べるとか、運動するとかではなくて、

まず「ダイエットができるように、脳にしつけをする」ということであり
ました。

イヌのしつけと一緒であります。

イヌにご飯を食べ散らかさないよう「しつけ」をするのと同様に、自分の
頭にご飯やおやつを食い散らかさないよう「しつけ」をするわけです。


具体的な一例を出すと、
たとえば料理を口の中にポイポイ詰め込まないようにするわけです。

ひとくちひとくちを、「うまいなぁ」と舌でじっくり味わって食べる。
その「うまいなぁ」という感覚を、脳に「うれしい」と感じさせる。

脳がそれを「うれしい」と感じると、料理を口の中にポイポイ詰め込まな
いようになるわけです。

そういった「脳のしつけ」をいろいろ行なうことで、
たくさん食べて、おなかがいっぱいにならないと満足できない体（頭）
からおいしいものを少し食べれば満足できる体（頭）に変わるわけです。

その上で、食事のとり方や日々の運動などを意識すると、ダイエットの
効果が出やすくなるとのこと。


「ほんとにそんなので効果が出るのかな？」と半信半疑だったのですが、
脳のしつけというのを意識し始めてから、面白いように体重が落ち始め
まして。


実は、去年１５Kg痩せたという話をしましたが、このダイエット法を教わ
るまでは、全然痩せてませんでした。

このダイエット法を教わったのが、去年の５月でした。
昨日お話しした壁新聞を始めたのも、ちょうどその頃でした。

つまり、去年の５月から、実質７ヶ月で１５Kgの体重が落ちたわけです。

２リットルのペットボトル７本分の体重が減ったと思うと、不思議な感じ
がしますね。

体重が減ってありがたいと思うのが、運動をするのが楽しくなったと
いうことです。


今までは「体重を減らすために、頑張って運動する」ことをしていたので
すが、正直つらかったですし、長続きしないことが多かったです。

でも体重を減らしてから運動すると、体が軽くて動かすのが楽しいですね。
体が動くようになると、頭も動くようになります。

以前よりも、体や頭を使うのが楽しくなりました。


よくよく考えてみると、私がマインドマップや記憶術の講座でお伝えして
いることも「脳のしつけ」であります。

集中力を高めたり、頭の中を整理したり、記憶力をアップさせたり・・

そのテクニックを伝える以前に、まず自分の「脳のしつけ方」をお伝えし
トレーニングをしています。

テクニックだけであれば、専門書を読めば済む話ですからね。


去年は「脳のしつけって、ダイエットにも使えるんだなぁ」と、
改めて実感した一年でありました。

ダイエットに限らずですが、もし今年一年をかけて自分の「脳にしつけ」
ができるとしたら、どんなしつけをしますか？

そのために、今日からできることは何でしょう？

「一年の計は元旦にあり」であります。
今年も学び多き一年になりますように。


・・・そうそう、

既に運動をしている人、あるいは「これから運動を始めたいな」という人
向けですが、社団法人日本アスリートアカデミー主催で上記のダイエット
講座を開催します。

「倉橋さん、どうやって痩せたのですか？」といろんな人に聞かれ、
上記講座の話をしたら、ぜひ開催して欲しいという要望を多く頂いたので
２月に開催を決定しました。

スポーツに関して、未経験の方でも全く問題ありません。
「春から、軽くなったカラダでのびのびと運動したい」という方にお勧め
です。

詳しくはこちら↓
http://ainest.com/ach/121diet

◆記事はここまでです。


少しよけいなところまで載せてしまったような気がしますが、かなり参考
になる部分があると思いますので、よろしければトライしてみて下さい。

わたしの場合も食事量をセーブするために、当初から同じようなことをや
っていました。

主食と間食を減らすけど、できるだけ少ない量で満足できるように、次の
ことを続けています。

  ・１回に口に入れる量を減らす
  ・良く噛む（普段の１．５倍）
  ・良く味わって

絶対に「効果がある！」と感じています。