腹八ダイエットで血液検査結果が大きく改善

２月１７日に１月２４日に受診した血液検査の結果をもらってきました。
その結果は、いくつかの項目が改善されていて少しホッとしました。

■血糖値
まず血糖値ですが、正常範囲外だった昨年３月３１日の数値に比べて、
少しだけ小さい数値（107）でした。

正常範囲外からかろうじて正常範囲内をキープしている数値となっていま
す。少し不本意な結果でした。

昨年１１月１日の血液検査の際の血糖値は、８４まで下がっていたので、
もう少し小さい値を期待していたためです。

ですが良く考えると、１１月１日は朝から胃カメラを呑んで検査を行い、
病院を移動して昼２時過ぎの採血でした。

従っていつもの９時採血よりも６時間近く遅れての採血で、その間は一切
食べていませんので、十分血糖値が下がる時間があったからです。

つまり今回の数値が、通常値で実際の値だということです。
安心できる状態まではあと一歩です。

                       3/31  1/14　 正常範囲
血糖値             116    109    70～110
ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝA1c　   －  　 5.2


ヘモグロビンＡ１ｃ（＝ＨｂＡ１ｃ）は、１～２ヶ月の血糖値の平均を
表す数字です。

瞬間的な血糖値と違い、長い期間の血糖の状況を表しているため、こちら
の数値の方がより重要と考えられています。

ある資料から年齢に応じた平均値は下記のようになっており、自分の値は
平均値のところなので、少し安心しました。

《参考》ヘモグロビンA1c年齢別平均

            男性　　女性
20～29歳　　4.6%　　4.6%
30～39　　　4.7%　　4.8%
40～49　　　5.0%　　5.0%
50～59　　【5.3%】　5.2%
60～69　　　5.4%　　5.3%
70以上　　　5.3%　　5.4%


■脂肪関係
善玉のＨＤＬは変わらずで、悪玉のＬＤＬは随分減りました。
また、中性脂肪が大幅に減少しました。昨年３月のときは正常範囲を超え
ていただのですが、今回の腹八ダイエットで極端に数値が変化しました。

以前、深夜に間食を食べるのは良くないので、チョロチョロスルメを食べ
ていたのですが、どうもそれが中性脂肪が高くなる原因だったようです。

スルメを食べるのを止めたところ、数値が大きく減りました。
やはり間食を適当にセーブすることは、健康に関係してくることのようです。

            3/31  1/14　 正常範囲
ＨＤＬｃｈ　 60 　 57 　 32～ 75
ＬＤＬｃｈ　155   112 　 70～140
中性脂肪　　211 　 63 　 40～170