なかなか７０ｋｇを切ることができず苦戦

なかなか７０ｋｇオーバーの未体験ゾーンへ突入することができません。
一時７０．１ｋｇまで２回も行ったのですが、いつもそこでストップ。

■飲み会がブレーキ
飲み会がやってきて特に飲食のセーブをしていないので、すぐに体重が増え
てしまい、以後数日はもとへ戻すのにかかってしまうのです。

そして７０ｋｇ近くまで戻ってくると、また飲み会があり体重が増えるというのを
繰り返してしまうのです。

毎日の腹八食を続けている分には体重がわずかずつ減少していくのですが、
飲み会があると一気に１．５～１．８ｋｇほど増加してしまい、もとの黙阿弥
となってしまうのです。

（体重）  朝　　夕方
3月1日木  70.7
3月2日金  71.4  71.1
3月3日土  70.4         ﾌﾟﾘﾝｽﾎﾃﾙでﾊﾞｲｷﾝｸﾞ
3月4日日  72.1          朝食：ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ、夜食：回転寿司
3月5日月  72.8  71.4
3月6日火  71.5  71.2
3月7日水  71.8  70.7
3月8日木  71.6  70.6

■だけど飲み会では・・
しかし今のところは飲み会でつまみの食べる量をコントロールしたり、お酒を
セーブしようとは思っていません。

普段腹一杯食べたいときもあるのを、少し我慢しているのですから、飲み会
のときくらいセーブせずに楽しみたいと思っているからです。

■痩せるほど脂肪を蓄積しやすい？
かつては７７ｋｇ超の体重の時は、飲み会のあとに体重が増えても、割合すぐ
にもとに戻ったのですが、最近は少し時間がかかるようになった気がします。

しっかり脂肪を蓄積しているときは、さらに脂肪を蓄えようとはしないのです
が、ある程度絞った状態になってくると、すぐに身体はもしもの時に備えて
脂肪を蓄えようとするのではないかと思います。

そして一端蓄えた脂肪を燃焼させるのは、脂肪が減って体重が軽くなってい
くほど、むずかしくなっていくような感じがします。

■何か特効薬を・・
飲み会は唯一の楽しみなので、何とかコントロールすることは避けたいので、
何か別の手段を考えないといけません。

ようやく長い冬が終わりに近づいたので、今後は少しウォーキングの距離を
元に戻して身体の活性度を高めるようにすることが一つ。

食事はもう少し野菜や果物類を増やしてみようかと思います。低脂肪ダイエ
ットの記事には、果物はＬＤＬコレステロールの低下にかなり効果があると書
いてありましたので。

もっと何か・・特効薬を考えねば・・・。