そろそろ腹八分目ダイエットの限界か？

ここ最近の体重ですが、下のグラフのように相変わらず７０～７２ｋｇを行ったり来たり
の状態です。

７７．４ｋｇの自己最大体重より、腹八分目ダイエットにより順調にウェートダウンして
きましたが、そろそろ峠に差しかかってきたようです。

飲み会などのイベントがないと少しずつ少しずつ減少してくるのですが、飲み会があると
一気に増加して７２ｋｇ付近までいき、時には７２ｋｇをオーバーすることも多々あります。

そしてまた普段通りの生活を続けると、７０ｋｇ台までゆっくり戻ってくるという繰り返しです。
なかなか７０ｋｇを切れません。

■最近の食事量
最近の食事量を考えてみると、少し反省すべき部分があります。
つい少し緩んだように思います。

冬の期間は雪のせいで朝のウォーキングの距離が、通常の半分以下と短くなっていまし
た。雪がなくなってからも寒いため、起きるタイミングが少し遅めになり、短い時間になっ
ていました。

また代謝量を増やすための「５分間筋トレ」は、ずっとさぼったままです。
そしてダイエットの基本となる「腹八分の食事」ですが、若干増えて九分のレベルになっ
ているからです。

「ようし痩せるぞ」と決心したときの腹八分は、苦にならなかったものです。
しかし、ある程度減量できてきてハングリー精神が少し低下してからは、腹八分では若干
物足りないものになってきており、少しだけ増えてしまっていました。

太りだす境界は超えないようなレベルではあったものの、一度増えた体重はなかなか減
らないような量となっていました。

精神的な緩みがいろいろな部分で出てきていたためで、もう１度やり直しです。

■発想を変える必要
いずれにしろ、いまのやり方だけでは限界近くにきているようなので、ここらでもう少し
踏み込んで勉強し、発想を変えて取り組み直そうと思っています。

そういう想いを持ちながら書店に行ってあちこち見ていたら、「おっこれは・・」と思う本
がありました。

それですぐに購入し、ここのところその本をずっと読んでいるところです。
そしていくつかのヒントがありましたので、そのアイデアを組み込んでこれからの取り組
みを決めていこうと考えているところです。

その本の題名は
「５０歳を超えても３０代に見える生き方」
「人生１００年計画」の工程表　　著者：南雲吉則
という本です。

全部読んで考え方がまとまったら、別途その内容についてご紹介したいと思います。