ご飯をセーブして痩せる人と痩せない人

その後の体重ですが、相変わらず69.5～71kg を行ったりきたりしています。
今はまずはこのあたりで満足しています。先日の血液検査で、以前よりも
かなり改善されたので。


■食べるものを分ける
そういう意味では、食べてよいとするものと、食べないようにしようとするもの
を明確にして、分けたことがよかったと思っています。

もう少し具体的に言うと、主食は食べてよいけど間食はできるだけ食べない
・・と、はっきりさせたことがよかったと思っています。

また、食べる量ですが、主食は８分目とし間食はできるだけ取らない方がよ
いと感じています。

主食はあまりセーブしなくて良いけど、間食をセーブして痩せるというスタイ
ルです。

どうしても間食を食べないと・・という場合は、午前１回、午後１回までとし、
その量は運動量で消費できるカロリー程度とするのがよいですね。


■大事な点は
その結果、自分の体重がわずかに減る側に、コントロールすることが大事
なポイントとなります。

ここがキープできないと、減量していくことは無理となります。

わたしは主食をきっちり８～９分目取って、うちのカミさんは６分目ですま
せています。痩せたいからと・・。

しかし、全く痩せません。


■痩せない理由
一方、主食をしっかり食べているわたしは、77.4kg →70kg となっています。
何が違うんでしょうか・・・？

わたしはその原因は、間食だと思っています。主食は明らかにカミさんの
方が少ないので。主食を抑えた反動が、間食の増加につながっているはず
です。

しかし、わたしは日中は会社にいっており、間食は全くありません。
ブラックコーヒーを４～５杯飲む程度です。

この部分が大きく違うのではないかと考えています。


■痩せるための秘策を提案
そこで痩せたがっているのに痩せれないカミさんに、ある提案をしました。
「間食の回数を記録して、まずは半分にセーブしたらどうか」と。

すると次のように返答が帰ってきました。
「間食はわたしの命。だめならわたしは抜けガラ・・・」と。

痩せたいと言って相談してきていながら、少しチャレンジしたらというと、
こういう返事なのであきれてしまい、

「こりゃ、ダメだ！」と、さじを投げました。
お粗末さまでした！