久々の体重測定結果は・・

ほんとに久しぶりに体重を測りました。
結果は 70.7 kg。

その数値を見て少し「ホッ」としました。
実は少し増えているかなと思っていたのです。


８月２９日以降、体重を一度も測っていなくて、最近は現状維持路線
で進めてきていたのですが、若干プラス気味かと感じていました。

その要因についてですが、一つは
・生活のパターンは大きく変えていないのですが、ここ最近、年末に
  近づいていろいろなイベントがあったこと。

もう一つは
・減量に力を入れて取り組んでいたときに比べ、わずかに食べる量が
  増えていたと思っていたことです。

今年の８月までは腹八分目の食事で、間食はほとんど無し。
最近は腹九分目付近で、間食はほんの少し。

また相変わらず飲み会では特にコントロールはしていない・・という
状態でした。

このことより、前に何度も記事に書いたことですが、
・食事量は腹八分目
・間食はほんの少し
・月２～３回の飲み会は自然体で

というような食生活をしていれば、メタボラインへの到達は防げるよ
うな感じがします。

以前より体重が７ｋｇ減っているので、頬が少しこけた状態になって
いて、お腹周りはベルト穴２つほど細くなっています。

しばらく会っていなかった友人には、いつも
   「ずい分痩せたなぁ」
とか、
  「あれっ、スラッとなったなぁ」
と言われます。