境界型糖尿病の宣告にびっくり！

今年の３月の健康診断で、初めて血糖値がひっかかりました。

数値は「１１６」。正常範囲は７０～１１０です。
今まで一度もひっかかったことが無かったので安心していたのですが、やはり
来たか・・との思いでした。

というのも母親が糖尿病までは行ってないと思うですが、高血糖で食事や飲み
物の制限を受けています。

また父親の弟が糖尿病で目に影響が出て、交通事故を起こしたりしているので、
遺伝性を気にしていたからです。　ですが・・・

■まだ「１１６」です。
安心するつもりは毛頭ありませんが、今だからこそしっかりとできることをや
って改善し、糖尿病へ進むのはおろか予備軍そのものから脱出しようと決心し
た次第です。ちなみに、

■わたしのスペックは、
年齢：もうすぐ５８歳、身長：１７１ｃｍ、体重：７７ｋｇ、趣味：釣り
の普通の少し元気なおっさんです。

■健康診断では、
いつも
１）γ－Ｇｔｐ　　　　　　肝臓
２）コレステロール　　ＬＤＬ
３）心電図　　　　　　　虚血性心疾患

の３つが引っかかっていました。
そして今年、血糖値が追加されてしまったわけです。

■原因は、
γ－Ｇｔｐはお酒で、平均１日２合ちょっと飲みます。
コレステロールはこれも遺伝性と思いますが、昨年より抑制剤を飲み始めまし
た。心電図はどうも２つのパルスの片方が時々ストップするようです。

■まずは痩せること
まあ、この年になればみなさんいろいろありますよね！
現在わたしが一番気にしているのは”血糖”です。
とにかく太ってくると出てくる病気ですから、まずは痩せようと思っています。

■ノーサプリ、ノー薬（ﾒﾃﾞｨｽﾝ）
しかし、まだ元気なおっさんなので、サプリメントを飲むとか薬を飲んで痩せ
ようとは、まったく思っていません。

現在の生活習慣を少しずつ変えていくことで、絶対に痩せることができると考
えているからです。

それでわたしは他の力に頼らずに自分の体の力で、必ず痩せて体質改善を
図ると決めました。

■何も使わず－４ｋｇダイエット
実はこのダイエットプロジェクトはすでに８月より開始しており、現在７７ｋｇが
７３ｋｇを切るところまできているのです。

薬も何も使わずに４ｋｇのダイエットに成功することができました。
ちょっとしたことを積み重ねただけなのです。

次回、８月より取り組んできた、このちょっとした生活習慣の変更の内容と
その結果から、まずはレポートしていきたいと思っています。

いろいろと参考になる部分があると思いますので、ときどき訪問していただけ
るとうれしいです。