お酒の飲み方で変わった肝臓の数値

メタボ対策で少し痩せようと取り組んだ中で、お酒の飲み方を少し変
えたところ、肝臓の状態を表す血液検査の数値（γ－Ｇｔｐなど）が
大きく改善されました。

３０代の頃から血液検査の結果を記録していますが、お酒が好きで
毎日のように飲んでいるため、長い間正常範囲を超える数値を示して
いました。

■お酒の飲み方
２０年以上、正常範囲を超え続けていたのですが、最近、お酒の飲み
方を変えてから初めて、すべて正常範囲に戻ったのです。

原因としては、お酒を飲んでいる時間が短くなったこと。
そして飲んでいる量が、少しくらいは減ったのかも知れません。

痩せようと思ってお酒の量を減らしたわけではありませんが、オンラ
イン英会話レッスンを始めたため、お酒はそれが終わってから飲むよ
うにしただけなのですが。

食事のときに飲んだりすると、レッスンでの会話が少しノンベー調に
なるため、相手に失礼となるので止めたのでした。

なので、レッスンがあるときは、お酒は終わってから飲むというスタ
イルに変わりました。

レッスンが２２時に終わるので、そのあとにリラックスして映画を見
ながらチビチビ飲むという形です。

■飲む種類、量
飲む量はさほど変わっていないと思いますが、うんと飲むときは日本
酒にして４～５合ほど。通常は１～２合程度の量です。

お酒の種類は、ビール、ワイン、ウィスキー、焼酎、ブランデー、
日本酒など、気分によって変えています。

以前は１９時頃に食事をしながらお酒を飲み始め、食後も少しずつ長
い時間飲み続けていました。

しかし今は、２２時頃から飲み始め、２３時半に飲み終わります。
飲む量はあまり大きく変わっていないと思いますが、飲んでいる時間
が４時間半から１時間半になりました。

■血液検査の結果
その結果、血液検査での肝臓関係の数値が、次のように変わりました。

　　　　　　         ＧＯＴ    ＧＰＴ　 γ－ＧＴＰ　 ＡＬＰ
　 　         10～40　 6～45　 0～50　 125～335

2010.05.10　　22　　　35　　　101　　　　192
2010.08.21　　26　　　46　　　103　　　　208

2010.10.01　　オンラインレッスン開始

2011.01.18　　28　　　54　　　 79　　　　198
2011.03.31　　21　　　39　　　 80　　　　208
2011.07.04　　20　　　31　　　 51　　　　180
2011.11.01　　27　　　43　　　 53　　　　198
2012.01.14　　24　　　36　　　 59　　　　205
2012.03.15　　27　　　43　　　 51　　　　239
2013.01.15　　25　　　40　　　 48　　　　223