スキーでは太ってしまったその理由

先週の土日に１泊２日でスキーに行き、３ｋｇ体重が増えてしまい
ました。

朝６時半に自家用車で自宅からホテルに移動し、着替えをしてから
スキー場に移動。リフト券を手に入れてからずっとスキーです。

スキーをした時間は、
  ・土曜日が、１０時～４時の６時間
  ・日曜日は、９時半～３時半までのやはり６時間

２日間で１２時間もスキーという運動をしたのに・・・・３ｋｇも
体重が増加。なぜなんでしょう。


ただ仕方がないとやり過ごしても何もならないので、今後のために
その原因について考察をしてみることにしました。


■２日間の事実関係
まずは２日間の事実を整理してみます。

１）移動
  自宅～ホテル～スキー場。スキー場～ホテル。宿泊
  ホテル～スキー場。スキー場～ホテル～自宅。帰宅

  ⇒全て自家用車で移動
      ほとんどカロリーの消費がありません。

２）スキー
  土・日曜日の２日間で１２時間。厳密には昼食の時間である１時
  間×２回を除くと、１０時間の運動です。

３）食事
  土曜日：朝食は自宅で普段通り。昼食はラーメンと餃子とビール
          夕食はホテル食で、普段の２倍のボリューム
          お酒も遠慮せずに痛飲
  日曜日：朝食はバイキングで普段の２倍は食べてしまいました
          昼食はエビフライ天丼とビール
          夕食は自宅到着後、普段通りの食事


■まとめ
土曜の夜と日曜の朝は、リミッター外してとにかくよく食べて、
よく飲みました。

これが今回太った元凶であるのは間違いありません。暴飲暴食をし
た結果でした。

ところがです、夜の飲み会があったときは、同じように飲食をした
ときは、かなりの回数あります。

しかしいずれも６２ｋｇ台まででした。６３．５ｋｇまで増えたこ
とはありませんでした。

自分では例えば６３ｋｇまでは太るけれど、スキーを２日間びっし
りしていたのですから、１ｋｇくらいは減って６２ｋｇ近辺だろう
と想像していたのです。

ですが、６３．５ｋｇでした。

この結果から考えると、自家用車の運転とスキーだけの運動では、
ほとんど運動によるカロリー消費が無いというように感じました。

確かによくよく考えてみると、スキーでは滑っているだけのときが
長いので、足腰の筋力を目一杯使うのですが、走ったときのように
ハアハアと息が切れることはありません。

筋力トレーニングはしているが、有酸素運動はまったくしていない
スキーという運動は、カロリー消費が極めて少なくて、痩せる効果
はあまり期待できないということがわかりました。


■暴飲暴食について
しっかり飲み食いをしても、その後３日間ほど通常通りの食生活を
すると、もとの体重に戻るということは、わかっています。

そのため、ストレスを溜め込まないために、イベントがあるときは
お酒も食事もコントロールはしていません。

ガス抜き程度の感覚です。しかし、今回はさすがに少し多く食べ過
ぎてしまったなと・・・反省です！