体重５ｋｇ減って血糖値も３２マイナス。正常値に

８月より血糖値を下げるためダイエットを取り組み２．５ヶ月で５ｋｇを減少。
無理をせずに少しずつ取り組んできたため、リバウンドもなく７２ｋｇ前後で安定
しています。

以前、糖尿予備軍との診断結果だった３月測定の血糖値がどうなったか、近い
うちに確認したいと思っていました。

また前回、通常値よりも異常に高かった中性脂肪が、その後どうなっているか
についても、早く知りたいと思っていました。

■１１月１日に血液検査
年と共に・・と思ってあきらめかけた数値ですが、大きく減量できたことで変わっ
ているのではないかと期待しながら、１１月１日かかりつけの医院で血液検査を
行いました。

かかりつけの医院は大病院ではないので、血液検査は外部の会社に委託して
いて、結果は２日後になりますとのこと。

仕事があるためウィークディは行くことができず、５日土曜の午前に結果を確認
しに行ってきました。

■検査結果
検査結果を見てびっくり！
何と前回の悪かった数値が大幅に改善していました。

３月３１日　　１１月１日
・血糖値　：　１１６　　→　　８４　（mg/dl）

７月　４日　　１１月１日
・中性脂肪：　２１１　　→　１０２　（mg/dl）

血糖値は大きく減少し、前回の数値１１６が今回は８４まで改善。
４５歳以降に一度もなかった８０台の数値となっていました。

中性脂肪も大幅に減少。２１１が１０２と半減以下となって、以前のときの正常
値にもどりました。これは４～７月頃、間食を減らそうとお菓子などを食べずに、
ひたすらスルメをしゃぶってまぎらわすことをしていたことが、原因と思っていま
す。

何かの本にスルメをしゃぶってダイエット・・という記事があり、単純にどっしり
したものを食べずにスルメだけを食べるのなら、きっと痩せることができるの
ではと思ってしたことでした。

それで中性脂肪が以前の倍である２１１になったときに、すぐに思い当たった
ため、それ以降は一切スルメを食べるのは止めました。今回その結果が出た
のだと思っています。

何事もやりすぎは良くないですね！

γ－ＧＴＰもダイエット取り組んでからの改善傾向を維持しています。
以前、３桁の数値だったのが現在は、２桁の中くらいまで戻っています。

■身長に見合う体重であること
体重減少して種々の検査値が大幅に改善されることを実際に確認し、カロリー
接種過多で太ることの血液への影響を目の当たりに感じました。

体に明らかな障害が出てくる前にその状態に気づき、素直に改善に取り組んで
体調を戻すことができたので、とても良かったと感じています。

５８歳になり同期の中では体調不調により、重大な状態になる人も出てきている
今日この頃。健康の大事さを再認識して、さらに７０ｋｇを切り正常体重に何とか
して近づけようと、再決心した１日でした。