絶対に失敗しないダイエットのやり方とは

あなたはダイエットに失敗してリバウンドでさらに太ったという経験は
ありませんか？

こういう話は、枚挙にいとまが無いほど良くある話ですね。

なぜ失敗するのかというと、痩せて美しくなりたい、スタイルをすぐに良く
したい・・と、痩せることを急ぎすぎるあまり、大きな無理をしてのダイエット
をするからだと思います。


■絶対に失敗しないやり方

わたしが考えている絶対に失敗しないやり方は、

「無理をしないこと」
「少しずつ太ってきたのと同じ時間をかけること」
「食生活の内容を一気に変えないこと」

です。

ダイエットが失敗する一番の原因は、自分の長く抑えていた感情、食べたい
ものをお腹一杯食べたいという感情に負けてしまうからです。

勝負ではありませんから、何も抑える必要はありません。
負ける必要もないのです。食べても良いのです。
食べ方とその回数をうまくコントロールすれば良いのです。

一気にやるから失敗するのです。
何事も慣れるためには時間が必要です。

食事の量、間食の量、お菓子などの量を上手に時間をかけて調整し、慣れて
いけば良いのです。

・主食は腹八部目に
・間食を少しセーブする

この２つを守れば、確実に痩せることができます。
少しずつ少しずつですが。


■結果が出てくると喜びに

そのようにすれば、食事量をコントロールしたことによる結果が出てきます。
その結果を確認できるようになると、わずかな食事量のコントロールは苦しみ
ではなく、喜びに変わってきます。

そのようにしてダイエットする計画を作っていくべきなのです。

そうすれば、感情を無理して抑える必要もなく、リバウンドにより失敗すること
もありません。

楽しみながらダイエットをすることができるでしょう！