腹部エコー検査で脂肪肝をクリアし体重も新記録

１１月末に年１回のエコー定期検査があり、昨年より改善されていました。

たばこを止めて体重が一気に１０ｋｇ近く増え、５０代になってからはさらに
少しずつ増加を続けた体重が原因と思いますが、お腹や腰の回りが随分太く
なっていました。

そして昨年１１月の腹部エコー検査では、「脂肪肝／経過観察」のありがたい
メッセージをいただき、半分は年齢が年齢だから仕方のないこと・・とあきらめて
いました。

しかし、今年３月の健康診断で血糖値がひっかかり、「糖尿予備軍」のありが
たいお墨付きをいただいて発奮。いままで投稿してきたように「食事」と「運動」
をコントロールしながらダイエットしたおかげで、全ての数値が改善傾向になり
ました。

■改善された内容と値
・体重は、７７．５→７１．５ｋｇ、▲６ｋｇ。
・血糖値も、１１６→８４、▲３２。
・腹囲は膨らました時の数値で、９７．５→９０ｃｍ、▲７．５ｃｍ。
  に大幅に変化。

■エコーの結果
今回の腹部エコー検査結果は「異常なし」
・・で、ありがたいメッセージはありませんでした。

やはり必要以上の栄養摂取と体重増加は、健康に対していろいろな悪影響を
及ぼしていくのだなと、改めて感じました。

■本日最低記録を更新
それと話は変わりますが、本日ダイエットを始めてから体重ベストを更新しま
した。数値は７０．５ｋｇです。仕事終わってから県営プールに行き、３０分
泳いだあとに測定したものです。

最近の体重は、少し食べ気味になると７２ｋｇ。ノーマルな時は７１．５ｋｇ。
プールのあとは７１ｋｇ・・という感じで落ち着いてきていました。

ようやくわずかずつですが、また下降傾向を確認することができました。
いままでやってきているような自然なダイエットが、やはり間違っていないと
いうことが確認できました。