４日間の飲食オーバーは４日間の八分目食で元に

１２月３０日の焼き肉腹一杯から１月２日夜の新年会までで、一時は３ｋｇ
も体重が増えましたが、３・４・５・６日と通常の腹８分食事を続けること
で、ようやく元の体重に戻りました。

おかげで４日間の飲食オーバーは、４日間の腹８分目ダイエット食でもとに
戻ることがわかりました。

でも、また明日の晩、新年会です！

・１２月３０日　７１．３ｋｇ　（焼き肉腹一杯）
・１２月３１日　７２．２ｋｇ　（大晦日で多飲多食）
・　１月　１日　７３．４ｋｇ　（おせちを多量に食べた）
・　１月　２日　７３．１ｋｇ　（合計９時間の新年会）
・　１月　３日　７４．４ｋｇ
・　１月　３日　７３．２ｋｇ　（１４時測定）　
・　１月　４日　７２．４ｋｇ
・　１月　５日　７２．１ｋｇ
・　１月　５日　７１．８ｋｇ　（１９時測定）
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・　１月　６日　７２．１ｋｇ　（朝）
・　１月　６日　７１．４ｋｇ　（夕方プールのあと）