新年会翌日、また体重が増えました

昨夜は夕方５時半より新年会。１０時半まで居酒屋で飲食し、そのあと
小腹がすいたとのことで、ラーメン屋へ行きました。ダイエットをしている
身としては、絶対に避けたいことなのですが・・。

まあ、そういう良くないことをしたときに、どのくらいの結果が返ってきて、
どのくらいでそれを戻せるかの確認実験ということで・・と自分の心を
納得させながら、いただきました。

やはり飲んだあとのラーメンはとてもおいしいです！美味！！

ですが、やはり一発で体重の変化につながりました！
７１．４ｋｇまで戻った体重が、また７３ｋｇに増加してしまいました！

ダイエットの敵、夜食のラーメン。
口惜しいけれど、予定通りです・・・。

これだけ続けて飲み食いをしていると、徐々に平均値が上がってきた
ような気配が感じられてきました。要注意です。

昨夜の新年会で一応大きなイベントはほぼ終りました。
あとは１月２０日の会社全体の新年会１回を残すのみです。

◆12-1月体重の値

◆減量計画
  ・ｽﾃｯﾌﾟ1：8月17日～1月16日　5ヶ月間　77.0 → 72.0 kg（▲5.0 kg）
  ・ｽﾃｯﾌﾟ2：1月17日～5月16日　4ヶ月間　72.0 → 70.5 kg（▲1.5 kg）
  ・ｽﾃｯﾌﾟ3：5月17日～8月16日　3ヶ月間　70.5 → 69.8 kg（▲0.7 kg）

最初は順調でしたが、途中随分足踏みをしながら何とか年末年始のお祭
りシーズンを終わり、ほぼ計画通りの状況です。時間を掛けて増えてきた
体重は、時間を掛けて減らしていくべきだと思っていますので。

ということで、ここらよりようやく本気で第２ステップに駒を進めていきたい
と思っています。２月上旬頃までに体重を７０．５ｋｇまで落とし、それ以降
はその体重を安定させる状況を続けるつもりです。

やることは、今までと全く同じ。腹８分目食事と間食制限、軽い筋トレの
継続です。イベントが続かなければ、楽々達成できるはずです。