腹八分目ダイエットの限界点近くが見えてきた

ここのところ１０日ほど体重は７１．０～７１．５ｋｇが続いています。
腹八分目の食事とほんの少しだけ間食をしての結果です。
夜の間食はしないようにしていますが。

■飲んだ次の日
食事はそのようにして食べ過ぎないようにしていますが、唯一の楽しみである
食事会などのイベントのときに食事制限をしていないため、翌日のほとんどは
１ｋｇ程度体重増加となっています。

飲んだあとでみんなに誘われて、夜食のラーメンなどを食べてしまうからです。

■次の日の体重変化
翌日には体内のものがいつも以上に出ますので、すぐにそこから０．５ｋｇは
戻ります。あとの０．５ｋｇは１～２日の中で戻るというような状況です。

つまりイベントでの飲食制御をしないでやっていると、定常的に７１ｋｇを切る
ことはむずかしいかも知れません。食事会などのイベントがなければ、キー
プできるとは思うのですが。

これが腹八分目、間食セーブトライでの、最近の結論です。

■今後について
今後、７０ｋｇ台で安定させ、更には７０ｋｇを切ることを狙うので有れば、さらに
何かの対応が必要となりそうです。

当たり一面の雪の状態なので、なかなかジョギングやウォーキングはむずかし
いです。やはり水泳となってしまいますね。

それとここ最近筋トレをさぼっているので、少し筋トレを増やして代謝アップを
取り組んでみます。