飲み会の体重への影響と戻るまでの日数

最近の体重の推移は相変わらず、70.5～72.5kg あたりを行ったりきたりです。
腹八分目の食事は定着し、この食事量を守っているといつも70.5kg まで下が
ります。

何度ももう少しで70kg を切るのではというところまで行くのですが、あと1歩と
いうところで届かないでいます。諸悪の根源は飲み会です。

一度飲み会に出てセーブ無しで飲んで食べると、体重があっという間に増え
てしまいます。

今日は１回の飲み会でどれくらいの体重アップとなり、何日くらいで元に戻る
のかについて過去のデータを整理しましたので、その結果について書きたい
と思います。

■今回のイベント
６月４日（月）に近くの焼肉屋でバーゲンセール？があり、一人２，０００円で
焼肉食べ放題、且つ飲み放題がセットのメニューがありました。

なので仕事終わったら即座に申し込みをして、戦いを開始したわけです。
メンバーは４人。いずれもお腹を空かした狼のような人間ばかりです。

■食事量
まず焼肉食べ放題での飲み食いの量は、
  ・焼肉（牛肉５人前、豚トロ３人前）
  ・ソーセージ１５本、キムチ、アスパラガス（太くて長いもの５本）
・ホルモンもつ鍋、ごはん、その他
  ・サラダ、生ビール２杯、ハイボール３杯、ｳｨｽｷｰﾛｯｸ５杯

■体重増加
上記のものを特にコントロールせずに、好きなように食べて飲みました。
すると前日よりもちょうど 1.4 kg 体重が増えました。

良く食べると体重がすぐに増えるものですが、特に焼肉などの油の多い料理は
顕著に変化するような気がします。

■体重の減少
そして一度増えた体重 １．４kg は、腹八分の食生活だと３日間で元の体重よ
りも少し減るところまで戻りました。

以前のケースでもそうですが、飲み会で増えた体重は、３日間ほどで元の体重
に戻ったものです。

もしも腹八分の食事をやらなければ、確実に体重は増加を続けていたと思いま
す。