少ーしずつ減量することの大きな効果について

少しずつ少しずつ時間をかけて減量していくことによる利点が、さらに一つ見えて
きました。それは何かというと多少の食事量のバラツキがあっても、体重が大きく
変動しないということです。

つまり何かイベントがあってお酒や食事の量が増えたときでも、一旦安定した体重
はそんなに大きくバラツかないということです。

■飲み会後の体重
先週、人事異動があり２回ほど飲み会があったのですが、翌朝に体重を測るとどち
らの日も72.5kg付近でした。特にセーブすることなしに飲食する飲み会が２回も続
いたので、1kg程度の体重増加は覚悟していたのですが。

前に書いたようにわたしは普段は間食をしたりせずに食事の量が大きく振れないよ
うにしていますが、イベントの時だけは特に制限をしないようにしています。

つまりその時だけは、普段のセーブする努力に対するご褒美的な位置づけにしてお
り、食べ過ぎない、飲み過ぎない・・という程度にしているだけです。あれはダメ、
これはダメとはやっていません。

なので、飲み会があった翌日はてっきり体重が増えると思っていたのですが、意外
や意外、大きく変動することはありませんでした。せいぜいトイレに入っている時
間が、少しだけ長くなったという程度でした。

■今の体重
そして今朝も72.4kgでした。おそらく会社帰りに水泳をすると、71.8kgの数値が出
ると思います。

時間をかけて少しずつ体重をコントロールしていると、食べたいものを一気に大き
く我慢しているわけではないので、おいしいものを思いっきり食べたいという意識
が高まってきて、そのうちどこかで爆発するというような反動はありません。

１ヶ月前は73.5kg付近だったのが、今は完全に72.5kgを下回るあたりに落ち着いて
います。１ヶ月に1kgの減量というのは、無理のない良い数値だと思います。