ここ最近の体重変化の状況は

ようやく新年会が終わり変化のない日が続き、体重が徐々に減少傾向と
なってきていたのですが、１泊の出張で宴会と食事会が続き再度増加。

しかしそのイベント後、いつものつつましやかな食生活に戻ったら、再度
減少傾向となり、現在７０．９ｋｇです。

■ここ最近の体重
  1月28日 土  71.3 kg
  1月29日 日  71.0
  1月30日 月  71.8　出張で一杯飲み
  1月31日 火  72.6　出張で多食
  2月 1日 水  71.3
  2月 2日 木  71.5
  2月 3日 金  70.9

１１月～１月の期間はずっと７１ｋｇ台で流してきたので、さすがにそれ
が通常体重に定着したように見えます。

飲み会などがあって体重が増えても、１～２日ですぐにもとの体重に戻る
ようになりましたので。

さて、これからですね。正念場は！

■今後について
おそらくこのまま通常の「腹八分目＋間食半減ダイエット」で続けたら、
７０ｋｇの前半は問題無くいくと思います。

５月１６日までに７０．５ｋｇまで減量することを目標にしていますが、
おそらく今月中に達成できると思います。

が、最終目標である７０ｋｇを切って６９ｋｇ台までいけるかです。

来週一杯まで県営プールがメンテナンス期間で休場となっており、何か新
しい苦しまずにできる作戦を考える必要があります・・。

■わたしの減量計画
   ・ステップ１：　8月17日～1月16日　5ヶ月間　77.0 → 72.0 kg（▲5.0 kg）
   ・ステップ２：  1月17日～5月16日　4ヶ月間　72.0 → 70.5 kg（▲1.5 kg）
   ・ステップ３：  5月17日～8月16日　3ヶ月間　70.5 → 69.8 kg（▲0.7 kg）