長時間の新年会、その後の体重変化が・・

今日は正月休みの最終日。昨日から体重変化を追っていたのですが、びっくり
することがありました。

というのは、昨日の朝、起床後２時間半後に体重が０．５ｋｇマイナスしてい
て、少しびっくり。２回ほどトイレへ行ったからかなと・・。

そして１４時に再度体重測定をしたのですが、さらに０．７ｋｇ減っているの
を見て、とてもびっくりしました。

・１月３日起床時　　７４．４ｋｇ
・　 〃  　１０時半　 ７３．９ｋｇ　　【 ▲０．５ｋｇ 】
・　 〃　　 １４時　　 ７３．２ｋｇ　　【 ▲０．７ｋｇ 】

という結果。

何もせずにずっと箱根駅伝を見ていただけです。
朝食はトースト１枚とコーヒー、お昼はおぞうにとおせち料理を食べただけ。
間食はしていません。トイレは３回でした。

■ここまでの考察
昨夜の新年会で１．３ｋｇ体重が増加したのですが、１４時まででほとんど
その増加分が解消されたことになります。

・１月２日朝の体重　７３．１ｋｇ
・新年会翌朝　〃　　７４．４ｋｇ
・　〃１４時　 　〃　　７３．２ｋｇ

そして、１月４日朝の体重は、　７２．８ｋｇ　でした。

この結果からわかることは、イベントがあっての体重増加分は、ほとんどが
体内滞留物で、９０％以上は翌日中に戻るように思います。

従って、体重増加分の中のほんの数％が、過剰吸収分となるような感じです。
そして、その過剰分が毎日続くことにより、少しずつ肥満傾向になっていく
のだと思います。

つまり、スポットで食べ過ぎることは、あまり大きな問題とならない。
多めに食べることが続くことにより、肥満につながっていく・・ということ
のようです。

■体重測定のやり方
いつもは朝一の体重測定なので、パジャマ姿で体重計の上に載っています。
そして測定値から▲０．４ｋｇをしています。

つまりパジャマと下着関係で０．４ｋｇなので。

そして昨日と今日は、日中に体重変化を測定するために、普段着の時の重量を
測定しました。つまり、服を着た状態で体重を量れるようにするためです。

■普段着の重量
次の通りの結果でした。

1) 眼鏡　　　　　　　２０ｇ
2) 上：ジャージ　　５２４ｇ
3) 上：トレーナ　　４７８ｇ
4) 上：Ｔシャツ　　２０４ｇ

5) 下：トレパン　　４０７ｇ
6) 下：パンツ　　　　７４ｇ
7) 下：靴下　　　　　５６ｇ
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合計　 １，７６３ｇ

つまり、上記服装をしたまま体重測定をして、あとで１．８ｋｇを引けばよい
ということになります。